Названы продукты, вызывающие бессонницу
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Panorama.am
В результате проведенного исследования специалисты Колумбийского университета (США) пришли к выводу о том, что рацион питания человека влияет на качество сна. Следовательно, по мнению специалистов, изменив этот рацион, можно улучшить сон.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч человек.
Ученые выяснили, что главным фактором появления бессонницы является употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — сахара, белого хлеба, белого риса, выпечки, газированных напитков, сладостей, макаронных изделий.
Повышение, а затем быстрое снижение уровня сахара в крови способствует выбросу гормонов — адреналина и кортизола, нарушающих сон, — считают специалисты.
В то же время благотворно влияют на сон овощи и фрукты, сообщает MedicalXpress.
Ранее «ЮГополис» сообщал о том, что недостаток сна приводит к тому, что мозг производит больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера .
Последние новости
Мошенники обманули женщину на 200000 рублей
56-летняя жительница города стала жертвой телефонного мошенничества.
Пятилетие многофункциональной площадки RED ARENA в Красной Поляне
В игорной зоне Красная Поляна прошло более 225 мероприятий за пять лет.
Установка нового светофора в городе улучшит безопасность на перекрестке
Работы по расширению проезжей части завершены, светофор будет установлен к 20 ноября.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией