Названы продукты, вызывающие бессонницу
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Panorama.am
В результате проведенного исследования специалисты Колумбийского университета (США) пришли к выводу о том, что рацион питания человека влияет на качество сна. Следовательно, по мнению специалистов, изменив этот рацион, можно улучшить сон.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч человек.
Ученые выяснили, что главным фактором появления бессонницы является употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — сахара, белого хлеба, белого риса, выпечки, газированных напитков, сладостей, макаронных изделий.
Повышение, а затем быстрое снижение уровня сахара в крови способствует выбросу гормонов — адреналина и кортизола, нарушающих сон, — считают специалисты.
В то же время благотворно влияют на сон овощи и фрукты, сообщает MedicalXpress.
Ранее «ЮГополис» сообщал о том, что недостаток сна приводит к тому, что мозг производит больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера .
Последние новости
Когда ремонтировать, а когда менять частотник: плюсы и минусы обоих решений
Решаем главный технический ребус: отыскать баланс между экономией и здравым смыслом
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.