Индейка в сливочно-томатном соусе — диетическая и вкусная

Мясо индейки – одно из самых полезных. Благодаря своему составу это мясо способно обеспечить нас фосфором, селеном, цинком, калием и магнием, витаминами: А, В, D и Е.

Индейка очень питательная, при достаточном количестве калорий, содержит очень мало холестерина, считается диетическим продуктом. У неё и прекрасные вкусовые качества, главное — выбрать из множества блюд то, которое соответствует вашим вкусовым пристрастиям. 

ПРОДУКТЫ:

0,5 кг мяса индейки;

2 луковицы;

2 помидора;

1 долька чеснока;

3 ст. л. оливкового масла;

4 ст. л. томатной пасты;

2 ст. л. густой сметаны;

1 ст. л. муки;

соль, орегано, молотый перец — по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Режем мясо на средние кусочки и обваливаем каждый в муке.  Выкладываем в один слой на сковороду мясо и обжариваем в масле до румяной корочки. Если не поместилось всё сразу, лучше это сделать в две закладки.

Мелко режем лук, чеснок, помидоры. Сначала к мясу добавляем лук и чеснок, немного обжариваем, затем закладываем помидоры. Всё вместе тушим до мягкости – минут 30-40.

В отдельной посуде смешиваем томатную пасту, сметану, добавляем две столовые ложки тёплой воды, соль и специи. Заливаем этой заправкой мясо и тушим ещё 10 минут. Готово.

На гарнир идеально подойдет паста. Но и с любым другим будет не менее вкусно.