Что такое здоровье и здоровый образ жизни

С 17 по 23 октября в Краснодарском крае проводится Неделя здорового питания. Врач-терапевт Новокорсунской участковой больницы Элсевар Джабраилович Мирзоев рассказал о здоровом образе жизни

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:

* правильное питание;
* физические нагрузки;
* здоровый сон;
* рациональное распределение времени;
* отказ от излишеств.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трех уровнях:

* социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;
* инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности человека (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
* личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.