Диета для красивой кожи: как и чем питаться, чтобы выглядеть молодо

Овощи присутствуют почти во всех диетах Фото: pxhere.com Врач-диетолог рассказала о том, какие продукты и привычки ускоряют старение нашей кожи.

Овощи присутствуют почти во всех диетах
Фото: pxhere.com Врач-диетолог рассказала о том, какие продукты и привычки ускоряют старение нашей кожи.

Всем людям хочется выглядеть моложе. По словам врача-диетолога Наталии Гридиной работа над сохранением природной красоты – это не только правильное питание, а целый комплекс по уходу за собой.

Ради цветущей внешности стоит избавиться от вредных привычек, подобрать со специалистом уходовые средства, подходящие индивидуально вам, и немаловажно наладить режим сна.

Что вредит нашей коже

Потребление большого количества сахара, быстрых углеводов не несет ничего полезногодля кожи и организма , провоцируют появление акне. Молочные продукты свойственны вызывать прыщи, поэтому их нужно употреблять с осторожностью. Безмерное употребление сливочного масла, трансжиров провоцируют закупорку сальных желез, что может привести к угревой сыпи. – рассказывает специалист.

Также на организм и состояние кожи плохо влияют алкоголь и еда, приготовленная на гриле.

Это поможет стать коже красивее

Для здоровой и подтянутой кожи следует включать в свой рацион продукты, богатые цинком. Это может быть говядина, печень, морковь или отруби, в этом списке еще и орехи. Главными же рекордсменами по содержанию этого элемента являются морские обитатели: устрицы, моллюски и сельдь.

Выглядеть хорошо помогут свекла и капуста: самые привычные на кухни овощи содержат огромное количество полезных веществ. Специалисты утверждаеют, что свекла омолаживает не только кожу, но и организм в целом. При этом есть в ней надо не только «корешки», но и «вершки» – листья богаты провитамином А.

Капуста же содержит множество витаминов и микроэлементов, которые придают коже сияние, помогают сохранить молодость. А фиолетовые виды к тому же стимулируют регенерацию клеток.

Последние новости

Повышение цен на проезд в Краснодаре

Коммерческие перевозчики объявили о планах увеличения стоимости проезда.

Проблемы с зарплатами в Краснодарском крае

Министерство экономики активно работает над погашением задолженности по заработной плате.

Ярмарки виноделия на Кубани: успех и разнообразие

Кубанские ярмарки привлекают внимание местных жителей и туристов.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Азове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *