Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа
При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.
— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .
Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.
Из симптомов эксперт выделила:
Усталость;
Снижение работоспособности;
Изменения во вкусовых предпочтениях;
Восприимчивость к инфекциям;
Сухость кожи;
Выпадение волос.
При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.
Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:
Нежирная говядина;
Печень;
Чечевица;
Какако;
Морская капуста;
Кунжут.
Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.
Последние новости
Уважаемые жители округа!
Уважаемые жители округа! Всероссийский конкурс агитационных плакатов «Хлеб — всему голова» это значимый проект посвящён хлебу, его бережному отношению и труду тех,
Школьникам Кубани расскажут про кибербезопасность в области искусственного интеллекта
Первое в наступившем году открытое занятие всероссийского образовательного проекта познакомит школьников с азами безопасного применения нейросетей.
Государственная геодезическая сеть: как сообщить о повреждении объектов
Государственные геодезические сети (ГГС) являются неотъемлемым элементом при проведении геодезических и картографических работ.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи