Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа
При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.
— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .
Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.
Из симптомов эксперт выделила:
Усталость;
Снижение работоспособности;
Изменения во вкусовых предпочтениях;
Восприимчивость к инфекциям;
Сухость кожи;
Выпадение волос.
При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.
Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:
Нежирная говядина;
Печень;
Чечевица;
Какако;
Морская капуста;
Кунжут.
Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.
Последние новости
Прокуратура Ставропольского края добивается возврата похищенных средств
Суд удовлетворил иск прокуратуры о взыскании 512 тысяч рублей.
Изменения в структуре администрации Сочи
Парламентарии поддержали новые инициативы по улучшению управления городом.
Результаты выборов в Краснодарском крае: итоги и дальнейшие шаги
Председатель Законодательного Собрания озвучил предварительные результаты муниципальных выборов.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль