Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа

При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

При недомогании сдайте анализы
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.

— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .

Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.

Из симптомов эксперт выделила:

Усталость;

Снижение работоспособности;

Изменения во вкусовых предпочтениях;

Восприимчивость к инфекциям;

Сухость кожи;

Выпадение волос.

При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.

Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:

Нежирная говядина;

Печень;

Чечевица;

Какако;

Морская капуста;

Кунжут.

Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.

Последние новости

Прокуратура Ставропольского края добивается возврата похищенных средств

Суд удовлетворил иск прокуратуры о взыскании 512 тысяч рублей.

Изменения в структуре администрации Сочи

Парламентарии поддержали новые инициативы по улучшению управления городом.

Результаты выборов в Краснодарском крае: итоги и дальнейшие шаги

Председатель Законодательного Собрания озвучил предварительные результаты муниципальных выборов.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Артёме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *