16.03.2023

Эндокринолог рассказала, как понять, что у вас дефицит железа

При недомогании сдайте анализы Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

При недомогании сдайте анализы
Фото: ru.freepik.com Усталость и выпадение волос могут говорить о недостатке железа в организме.

По словам врача-эндокринолога, диетолога Анна Бертенева этой проблемой чаще всего страдают женщины.

— В мире в дефиците находится примерно 37% жителей, в России данная цифра составляет 20%. Железодефицит — это не только анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, но и уменьшение запаса железа в организме», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Бертенева .

Она напомнила, что норма железа в организме мужчины составлет 10 мг, для женщины – 18 мг.

Из симптомов эксперт выделила:

Усталость;

Снижение работоспособности;

Изменения во вкусовых предпочтениях;

Восприимчивость к инфекциям;

Сухость кожи;

Выпадение волос.

При возникновении подобных симптомов врач рекомендует сдать общий анализ крови, анализы на железо и ферритин. Но самостоятельно выписывать препараты эндокринолог не рекомендует. Лечение должно проходить под контролем врача.

Помимо лекарственных средств большое внимание нужно уделить рациону. В него должны входить продукты, богатые железом:

Нежирная говядина;

Печень;

Чечевица;

Какако;

Морская капуста;

Кунжут.

Эти продукты будут препятствовать появлению анемии и поддержат работу сердечно-сосудистой системы.

Последние новости

Ейские автоинспекторы предупреждают о недопустимости попыток дачи взяток

Госавтоинспекция Ейского района призывает участников движения не нарушать ПДД, а также ни при каких обстоятельствах не предлагать должностным лицам незаконного вознаграждения, пытаясь избежать административной ответственности.

Госжилинспекцией края проведена проверка НКО «Фонд капитального ремонта МКД»

Государственной жилищной инспекцией Краснодарского края на основании обращения была проведена проверка в отношении деятельности НКО «Фонд капитального ремонта МКД» (далее – региональный оператор) по факту изменения схемы

Владимир Путин выступит с ежегодным посланием Федеральному собранию 29 февраля

29 февраля 2024 года президент РФ Владимир Путин выступит с ежегодным посланием Федеральному собранию.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *