Эндокринолог Тюльганова: при сахарном диабете позволительны кисло-сладкие яблоки
Кисло-сладкие яблоки допустимы при сахарном диабете Фото: freepik.com Врач рассказала, какие фрукты могут позволить себе люди, страдающие сахарным диабетом.
Фото: freepik.com Врач рассказала, какие фрукты могут позволить себе люди, страдающие сахарным диабетом. Фруктам – да, сахару – нет!
Сахарный диабет – тяжелое заболевание, но если соблюдать правила приема пищи, то вполне можно контролировать уровень сахара в крови. Мне этом заболевании допустимо употреблять фрукты, но желательно с небольшой долей сахаристости и выраженным сладким вкусом. Так, эндокринолог высшей категории Валерия Тюльганова советует отдать предпочтение кисло-сладким яблокам и грейпфруту.
А вот от банана, хурмы дыни, арбуза, винограда лучше отказаться. В этих фруктах много углеводов.
Кисло-сладкие яблоки при сахарном диабете допустимы, но важно учитывать их гликемический индекс (ГИ) — показатель, характеризующий скорость поступления углеводов в кровь. Яблоки разных сортов могут иметь разный гликемический индекс. Например, для кислых яблок ГИ составляет около 30, в то время как для сладких — около 50. Поэтому лучше выбирать кислые или кисло-сладкие сорта яблок, так как они содержат меньше сахара и имеют более низкий гликемический индекс.
Специалист посоветовала ограничить потребление яблок до двух-трех штук в день и контролировать уровень глюкозы после их употребления.
В ограниченном количествеТюльганова подчеркнула, что при сахарном диабете рекомендуется ограничивать употребление картофеля. Картофель содержит большое количество углеводов, которые быстро усваиваются организмом и могут привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Последние новости
Радиоэлектронная промышленность Краснодарского края за год выросла в 2,2 раза
Источник фото: admkrai.krasnodar.ru По словам чиновника, эта отрасль по итогам 2023 года показала впечатляющий рост, став «локомотивом всего промышленного комплекса Кубани».
Краснодарский край вошёл в «Клуб бережливого управления физкультурой и спортом»
Источник фото: admkrai.krasnodar.ru Это участие, в свою очередь, даёт право на безвозмездную помощь в оптимизации рабочих процессов от экспертной группы Регионального центра компетенций (РЦК).
FT: Россия использует рубль для обхода санкций
Россия не прогибается под Запад, несмотря на постоянно становящиеся жестче санкции.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок