Идеальная атмосфера: в чем секрет спокойного и качественного сна
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00.
Согласно статистике, большая часть людей засыпает до 22:00. Однако далеко не все полноценно высыпаются. Недавний опрос показал, что 40% респондентов просыпаются уставшими.
Эксперты уверены, большую роль играют условия сна. Обстановка, в которой человек находится перед погружением в состояние покоя, способна многое изменить. Именно хороший сон является основой здоровья человека. Поэтому необходимо обратить внимание на условия, которые помогут качественно изменить его.
На заметку от экспертов
Главная рекомендация специалистов – спокойная обстановка в спальне. Максимально затемните помещение перед отходом ко сну, а в течение дня следите за достаточным количеством света.Благоприятно на сон повлияют задвинутые шторы, прикрытые двери. Необходимо проверить отсутствие лишнего света, огней и прочих отвлекающих факторов. Приветствуется наличие большого количества подушек.
Перед сном желательно проветрить помещение. Не рекомендуется держать рядом с кроватью гаджеты. Хороший распорядок дня способствует качественному сну.
Последние новости
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.