19.05.2023
Как успокоить нервы: легкая практика для тревожных людей
Фото: pxhere.com Дыхательная гимнастика может помочь не только уменьшить стресс, но и помочь при таких заболеваниях, как бронхит, пневмония и аденоидит.
Фото: pxhere.com
Дыхательная гимнастика может помочь не только уменьшить стресс, но и помочь при таких заболеваниях, как бронхит, пневмония и аденоидит.
Кроме того, упражнения с дыханием помогут улучшить концентрацию и укрепить иммунную систему.
Необходимо глубоко вдохнуть через нос в течении 2 секунд, затем задержать дыхание на 4 секунды, ощущая как наполняются легкие воздухом. Затем медленно выдохнуть через рот в течение 4 секунд.
Важно выполнять дыхание плавно и медленно, избегая резких вдохов.
Следите за ритмом и не отвлекайтесь на посторонние звуки и дела.
Дыхательную гимнастику можно повторять 2-5 минут по 2-3 раза в день для улучшения самочувствия.
Ранее мы писали:
Волшебство задержки дыхания: как улучшить работу мозга и интуицию. Задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
Этот овощ укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца: кладезь пользы для организма. Редис не только вкусный, но и очень полезный. Горчичное масло, которое содержится в его составе, обладает антибактериальным эффектом, помогая улучшить защиту организма от вирусных инфекций.
Как узнать скорость своего метаболизма и сколько нужно углеводов: быстрый способ. Очень простой тест, который может сделать каждый. Понадобится несладкий крекер и секундомер.
Необходимо глубоко вдохнуть через нос в течении 2 секунд, затем задержать дыхание на 4 секунды, ощущая как наполняются легкие воздухом. Затем медленно выдохнуть через рот в течение 4 секунд.
Важно выполнять дыхание плавно и медленно, избегая резких вдохов.
Следите за ритмом и не отвлекайтесь на посторонние звуки и дела.
Дыхательную гимнастику можно повторять 2-5 минут по 2-3 раза в день для улучшения самочувствия.
Ранее мы писали:
Волшебство задержки дыхания: как улучшить работу мозга и интуицию. Задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
Этот овощ укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца: кладезь пользы для организма. Редис не только вкусный, но и очень полезный. Горчичное масло, которое содержится в его составе, обладает антибактериальным эффектом, помогая улучшить защиту организма от вирусных инфекций.
Как узнать скорость своего метаболизма и сколько нужно углеводов: быстрый способ. Очень простой тест, который может сделать каждый. Понадобится несладкий крекер и секундомер.
Последние новости
Гуманитарная помощь от Краснодарского края
Более 10 тонн гуманитарной помощи направила в Херсонскую область администрация Краснодарского края.
В Сочи капитальный ремонт ведется в 70 многоквартирных домах
Ход реализации краткосрочного плана капитального ремонта общедомового имущества многоквартирных домов обсудили на рабочем совещании в городской администрации.
Алексей Ткачев: «Женское движение» набирает силу
Депутат Государственной Думы Алексей Ткачев встретился с журналистами редакции "Тихорецких вестей".
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям