Кардиолог назвал продукты, снижающие риск сердечного приступа

Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты.

Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы
Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты. Диета, полезная для сердца

По статистике ВОЗ, больше всего людей внезапно умирают от обострений сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечный приступ обычно имеет следующие признаки: острая боль или дискомфорт в груди, затрудненное дыхание и головокружение. При этом у некоторых людей симптомы сердечного приступа могут появляться постепенно, у других — внезапно.

Как бы там не было, но почти всегда медики обнаруживают, что до попадания в больницу больной вел образ жизни, далекий от здорового. То есть, он не старался есть только натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, много курил и не отказывал себе в желании выпить алкоголь.

Как минимизировать риски?

По словам врача-кардиолога Сергея Никонова , предупредить развитие опасной болезни можно, если:

придерживаться здоровой, благоприятной для сердца диеты

поддержание умеренного веса

бросить курить или избегать мест курения

регулярные упражнения

снижение стресса.

Кстати, как недавно установили немецкие ученые, существенно снизить риски помогает включение в рацион питания всего трех видов продуктов: кисломолочные продукты, жирную морскую рыбу и свежую зелень.

- Эти продукты существенно улучшат состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки. А значит и не позволят развиться опасному недугу, - говорит медик.

Последние новости

Каким был минувший год для Тысячного поселения, доложил глава

Каким был минувший год для Тысячного поселения, доложил глава В работе сессии приняли участие глава  района Александр Шишикин, председатель Совета Лариса Перевертайло, заместители главы района , главы поселений,

В Муниципальном центре управления Геленджика открыта вакансия главного специалиста

В Муниципальном центре управления Геленджика открыта вакансия главного специалиста Каких качеств мы ждем от кандидата: - желание помогать людям, - умение работать в режиме многозадачности, - знание соцсетей.

Геленджик продолжает оказывать помощь землякам

Геленджик продолжает оказывать помощь землякам На прошлой недели очередная партия гуманитарной помощи была отправлена в два направления: Херсонскую и Запорожскую области.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Георгиевске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *