Кардиолог назвал продукты, снижающие риск сердечного приступа
Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты.
Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты. Диета, полезная для сердца
По статистике ВОЗ, больше всего людей внезапно умирают от обострений сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечный приступ обычно имеет следующие признаки: острая боль или дискомфорт в груди, затрудненное дыхание и головокружение. При этом у некоторых людей симптомы сердечного приступа могут появляться постепенно, у других — внезапно.
Как бы там не было, но почти всегда медики обнаруживают, что до попадания в больницу больной вел образ жизни, далекий от здорового. То есть, он не старался есть только натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, много курил и не отказывал себе в желании выпить алкоголь.
Как минимизировать риски?По словам врача-кардиолога Сергея Никонова , предупредить развитие опасной болезни можно, если:
придерживаться здоровой, благоприятной для сердца диеты
поддержание умеренного веса
бросить курить или избегать мест курения
регулярные упражнения
снижение стресса.
Кстати, как недавно установили немецкие ученые, существенно снизить риски помогает включение в рацион питания всего трех видов продуктов: кисломолочные продукты, жирную морскую рыбу и свежую зелень.
- Эти продукты существенно улучшат состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки. А значит и не позволят развиться опасному недугу, - говорит медик.
Последние новости
Каким был минувший год для Тысячного поселения, доложил глава
Каким был минувший год для Тысячного поселения, доложил глава В работе сессии приняли участие глава района Александр Шишикин, председатель Совета Лариса Перевертайло, заместители главы района , главы поселений,
В Муниципальном центре управления Геленджика открыта вакансия главного специалиста
В Муниципальном центре управления Геленджика открыта вакансия главного специалиста Каких качеств мы ждем от кандидата: - желание помогать людям, - умение работать в режиме многозадачности, - знание соцсетей.
Геленджик продолжает оказывать помощь землякам
Геленджик продолжает оказывать помощь землякам На прошлой недели очередная партия гуманитарной помощи была отправлена в два направления: Херсонскую и Запорожскую области.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией