Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».
В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.
- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.
Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.
Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.
Последние новости
Сочи ожидает рекорды по количеству туристов в 2023 году
Город готовится встретить 8 миллионов гостей.
Уникальная операция в Москве: робот-ассистированная хирургия без аналогов в России
Доктор Ахмед Пшихачев провел сложную операцию, сохранив обе почки пациента.
Польза миндаля для здоровья
Узнайте, как миндаль может улучшить ваше здоровье и внешний вид.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку