Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».
В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.
- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.
Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.
Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.
Последние новости
Изменился размер взноса на капитальный ремонт
В соответствии с приказом министерства топливно-энергетического комплекса и жилищно-коммунального хозяйства Краснодарского края от 28.12.
С Днём сотрудника прокуратуры Российской Федерации
Уважаемые сотрудники и ветераны прокуратуры Новопокровского района! Поздравляю вас с профессиональным праздником – Днём сотрудника прокуратуры Российской Федерации!
Чемпионат по шахматам
В период с 4 по 11 января в шахматном клубе "Белая ладья" в станице Голубицкая прошёл личный чемпионат г. Темрюка по классическим шахматам, в котором приняли участие 12 интеллектуалов этой древней игры.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией