31.03.2024

Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас

Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.

Орехи и зеленые овощи.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.

Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:

п

ревращает пищу в энергию

отвечает за создание ДНК

помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей

регулирует артериальное давление

контролирует уровень сахара в крови

участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма

производит белок и т.д.

По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.

- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.

Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.

Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.

А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?

Последние новости

Дожди собьют жару в Краснодарском крае: когда испортится погода

Фото: Михаил Ступин Экстремальная жара до +33 градусов в регионе не задержится – холодный атмосферный фронт обрушит температуры уже в конце рабочей недели.

Из Сочи в зону СВО к Пасхе доставят праздничный гуманитарный груз

На курорте состоялось очередное расширенное заседание Координационного совета.

На заседании оперштаба Минсельхоза России обсудили вопросы проведения сезонных полевых работ

Сегодня по поручению руководителя регионального парламента Юрия Бурлачко председатель комитета по развитию АПК,

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *