Назад дорога есть: продукты, которые помогут вернуть здоровье после отказа от курения

Люди, которые много лет курили, но мечтали избавиться от этой вредной привычки, переживают, что их здоровье навсегда утеряно. Особенно это касается легких. Все же помнят со школы, как выглядит этот губчатый орган у курильщика. Так вот, отличная новость – оказывается, вернуть легким здоровье и прежнюю работоспособность реально.

Но для этого придется навсегда распрощаться с сигаретами, вести здоровый образ жизни и регулярно есть продукты, которые помогут вывести никотин из организма.

Какие же продукты помогут оздоровить организм после многих лет курения? По словам диетолога Оксаны Дмитриевой , на это способны всего три группы продуктов:

вода без газа. Она не только поможет победить привычку, но и поспособствует разжижению крови, ускорит обмен веществ и выведение вредных веществ с мочой. Чтобы поскорее очистится от никотина, бывшему курильщику надо ежедневно выпивать не менее 3 литров воды.

брокколи. Этот вид капусты богат витаминами С и В, которые замедляют процессы окисления (старения). На диете из брокколи, довольно быстро кислотно-щелочной баланс приходит в норму. Кроме того, его употребление хорошо сказывается на общем состоянии нервной системы.

цитрусовые (лимоны, апельсины). Эти солнечный фрукты в сжатые сроки укрепят иммунитет, подвергшийся немалым испытаниям и проверкам на прочность из-за вредной привычки. Ещё помогут совладать с бессонницей, которая часто преследует человека, бросающего курить.

Однако, диетолог предупреждает, что надеяться только на эти продукты не стоит, как и ждать быстрого результата. Ведь многое зависит от того, что именно курил человек и как долго. А вот ускорить оздоровительный процесс можно, если заняться спортом и навсегда отказаться от «мусорной» еды, богатой сахаром, солью или химическими добавками.

-- На полное восстановление организма потребуется от 8 месяцев до 2 лет, в зависимости от длительности курения и наличия других вредных привычек, - говорит диетолог Дмитриева.