Не перемудрите: диетолог рассказала, кому рыбий жир пойдет во вред здоровью

Рыбий жир – популярная пищевая добавка, которая помогает решить множество разнообразных проблем со здоровьем. Ее принимают как в виде лекарственных препаратов, так и увеличивая количество натуральных продуктов – рыбы, морепродуктов и печени трески.

Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, чем полезна эта пищевая добавка.

- В рыбьем жире есть почти все известные науке жирорастворимые витамины. Благодаря этому можно решить многие проблемы со здоровьем: улучшить обмен веществ, остановить выпадение волос, нормализовать работу ЖКТ и пр, - говорит эксперт по питанию.

Помимо этом, в рыбьем жире есть вещества, которые способствуют нормализации свертываемости крови, восстановлению иммунитета после перенесенных тяжелых болезней.

Лучшими источниками ценного жира являются печень трески и мясо морских рыб – скумбрии, сельди, лосося.

По словам диетолога, употреблять рыбий жир следует не всем. Особенно в виде аптечных препаратов.

В частности, отказаться от этого БАДа следует людям, которые имеют пищевую аллергию на любую рыбу. Также не стоит усердствовать с рыбьим жиром всем, у кого есть проблемы в работе поджелудочной железы или кишечника. Популярная пищевая добавка может спровоцировать обострение течения болезни.