Ученые раскрыли секрет бодрости по утрам

Обычный способ улучшить самочувствие и повысить уровень энергии.

Ученые из университета Пенсильвании поделились простым способом борьбы с упадком сил и ощущением разбитости по утрам. В ходе исследования, охватывающего 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, специалисты пришли к неожиданным выводам, которые могут изменить утренние ритуалы многих людей.

Оказалось, что употребление достаточного количества воды играет ключевую роль в том, чтобы чувствовать себя бодрым и активным. Исследования показали, что у людей, у которых наблюдаются проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и всего 5-6 часов сна в сутки, показатели увлажненности организма существенно снижаются.

Это снижение увлажненности может напрямую влиять на уровень энергии и общее самочувствие. Ученые отмечают, что вода не только необходима для поддержания основных функций организма, но и существенно влияет на качество сна и, следовательно, на то, как человек себя чувствует по утрам.

Эксперты рекомендуют следить за уровнем потребления жидкости, особенно перед сном и после пробуждения. Регулярное питье воды поможет поддерживать оптимальное состояние организма и избежать состояния усталости и разбитости, которое так часто испытывают люди в течение рабочих дней.

Кроме того, важно помнить, что недостаток воды может приводить к обезвоживанию, что, в свою очередь, может негативно сказаться на когнитивных функциях и общем состоянии здоровья. Поэтому поддержание водного баланса является важным аспектом здоровья и благополучия.

В заключение, простое, но эффективное решение — это регулярно пить воду, что может значительно улучшить качество жизни и повысить уровень энергии. Ученые призывают людей обратить внимание на свои привычки и внедрить в ежедневный распорядок несложные изменения, которые могут привести к положительным результатам.

Последние новости

Когда ремонтировать, а когда менять частотник: плюсы и минусы обоих решений

Решаем главный технический ребус: отыскать баланс между экономией и здравым смыслом

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Туймазах, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *