Опасное дело: эндокринолог объяснила, чем опасен дефицит витамина А
Витамина А много в морковке Фото: pxhere.com Дефицит любого витамина может стать триггером для развития хронических болезней и серьезного ухудшения состояния здоровья.
Фото: pxhere.com Дефицит любого витамина может стать триггером для развития хронических болезней и серьезного ухудшения состояния здоровья. Польза витамина А
Витамин А - это группа химически сходных веществ - ретиноидов, необходимых для поддержания оптимальной работы организма. При их дефиците ухудшается состояние волос, падает зрение, теряет эластичность кожа. Об этом рассказала врач-эндокринолог Ольга Щеглова.
Медик пояснила, что витамин А незаменим для обеспечения нормальной работы большинства органов и систем: дарит здоровье кожи и функции слизистых оболочек, участвует в формировании хрящевой и костной ткани, обеспечивает нормальное зрение. Кроме того, витамин А способствует укреплению иммунитета.
Лучшие источники витамина АПо словам эксперта, лучшим источником витамина А является красный болгарский перец, зеленый лук, тыква, томаты, зеленые и желтые овощи. Помимо этого, ценный микроэлемент содержится в бобовых, рыбьем жире, печени и молочных продуктах.
Как понять, что у вас дефицит?При недостатке витамина А:
человек быстро устает,
появляется бессонница
часто болит голова
кожа на теле становится сухой и появляются шелушения
слизистая глаз становится словно сухой и нуждается в постоянном увлажнении.
Также, медик отмечает, что при недостатке витамина А часто возникают воспаления, появляются угри и гнойничковые высыпания. Причем, возникать они могут в самых неожиданных местах – на ушах, шее, кистях рук и пр.
Последние новости
В России продлена программа льготного кредитования производителей электроники
Фото: unsplash.com Ставка по таким займам составит до 5%, до пяти лет увеличен срок кредитования.
В школах реализуются проекты «ПравоЗнайка» и «Школа законности»
В общеобразовательных организациях города Сочи продолжается проведение занятий правовой направленности,
Фронтальные разделы из Атлантики принесут на Кубань дожди со снегом: когда ждать разгул стихии
Фото: Михаил Ступин В Краснодарском крае будут идти дожди и мокрый снег, осадки усилятся к концу рабочей недели.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента