Парная с пользой: зачем ходить в баню
Фото: stock.adobe.com Баня не только расслабляет, но и оздоравливает организм.
С давних времен считается, что баня восстанавливает силы после тяжелого дня. К тому же, помогает справиться со многими заболеваниями, в том числе с хроническими.
Самыми популярными банями считаются:Русская баня. Температурой воздуха 60-70 °C, при влажности воздуха – 90%. Рекомендованное время нахождения – не более 20 минут.
Финская баня. Температура воздуха составляет 70-100 °C, влажность – 5-10%. Один заход в парную должен составлять 5-10 минут.
Турецкая баня. Температура воздуха доходит до 45 °C, а влажность – 50-100%. В такой бане можно находиться от нескольких часов до целого дня.
Каждый самостоятельно выбирает подходящий вид бани. Ведь кто-то не может выдержать температуру в 40°C, а для кого-то 70°C покажутся сущим пустяком. Тем не менее, любая баня, по утверждению экспертов, оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Улучшает состояние кожиПри высокой температуре открываются поры, а вместе с потом выходят отмершие клетки кожи и накопившаяся грязь. Кожа, в свою очередь, становится мягкой и упругой.
Снимает мышечное напряжениеПод влиянием тепла из организма выходят мочевина и молочная кислота, которые накапливаются во время тренировок. Уходит напряжение в мышах и суставах.
Улучшает работу сердца и сосудовПарение способствует сокращению сердечной мышцы, тем самым усиливается циркуляция крови, а человек чувствует прилив бодрости. При охлаждении, сосуды, наоборот, сужаются. А чередование холодных и теплых температур укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Помогает в борьбе с вирусами и инфекциямиПосле 15 минут нахождения в бане, мышцы и подкожные ткани нагреваются на 1-2 градуса, убивая вредоносные микроорганизмы и бактерии.
Уменьшает стрессВ теплой среде организм выделяет эндорфины – гормоны «хорошего самочувствия», облегчающие стресс.
Последние новости
Яхт-саммит в Анапе: Обсуждение перспектив девелопмента в условиях трансформаций
Эксперты рассматривают влияние туристической отрасли на рынок недвижимости.
Рост заболеваемости коронавирусом в Краснодарском крае
В регионе наблюдается увеличение случаев COVID-19 среди людей 30-49 лет.
![Выборы в Краснодарском крае: жители выбирают своих представителей](https://belorechensk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Выборы в Краснодарском крае: жители выбирают своих представителей
Двухдневное голосование в 39 муниципалитетах региона привлекает активность граждан.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля