Плохая привычка: врач объяснил, почему спать до обеда вредно для здоровья
Чтобы отдохнуть, достаточно 8 часов сна Фото: pxhere.com Слишком продолжительный сон многократно увеличивает риск смертельного заболевания.
Фото: pxhere.com Слишком продолжительный сон многократно увеличивает риск смертельного заболевания. Хуже недосыпа
Ученые и врачи давно говорят, что хронический недосып сильно подрывает здоровье. От этого страдают нервы, работа внутренних органов и внешняя красота. Темные круги под глазами и неспособность ясно мыслить еще никого не делали привлекательным и интересным собеседником в глазах других людей.
Но, оказывается, долго спать не менее опасно для самочувствия, чем спать 3-4 часа в сутки. Чем это грозит, рассказал врач-сомнолог Родион Юрьевский.
- Ученые из разных стран регулярно проводят исследования на эту тему. Одно из последних проводилось в Англии. Результаты удивили: выяснилось, что одним из последствий частого пересыпа может стать инсульт, - говорит медик.
Сосуды и сердце в опасностиВ ходе исследования ученые из университета Голуэя внимательно изучили данные почти 4,5 тысяч человек, большая часть из которых старше 60 лет. Более того, две трети испытуемых были мужчинами. Примерно половина из них уже однажды перенесли инсульт.
Все участники исследований заполнили подробную анкету о состоянии своего здоровья, не забыв упомянуть о перенесенных заболеваниях и качестве своего сна. Авторов анкетирования интересовали малейшие детали о состоянии здоровья. Например, они предложили людям рассказать, как именно они спят, храпят ли, бывало ли апное и пр.
В итоге выяснились удивительные совпадения (или закономерные последствия): среди тех, кто уже перенес инсульт, две трети привыкли спать больше 9 часов ежедневно.
Другие опасные факторыЗарубежные ученые выдвинули версию, что причины смертельной болезни могут крыться не только в пересыпе, но и в других особенностях образа жизни и здоровья респондентов. Среди факторов риска врачи называют анемию, депрессию, ХПН, гиподинамия, гипертония и пр.
Чтобы не попадать в группу риска по смертельному заболеванию, сомнолог Юрьевский рекомендует выработать в себе привычку спать 7-8 часов и не более. примечательно, что зарубежные исследователи с ним в этом солидарны.
Последние новости
Гуманитарная помощь от Краснодарского края
Более 10 тонн гуманитарной помощи направила в Херсонскую область администрация Краснодарского края.
В Сочи капитальный ремонт ведется в 70 многоквартирных домах
Ход реализации краткосрочного плана капитального ремонта общедомового имущества многоквартирных домов обсудили на рабочем совещании в городской администрации.
Алексей Ткачев: «Женское движение» набирает силу
Депутат Государственной Думы Алексей Ткачев встретился с журналистами редакции "Тихорецких вестей".
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям