Почему нашему организму необходим хлеб грубого помола
В цельнозерновом хлебе содержится много клетчатки Фото: pxhere.com Диетолог Марина Королёва рассказала о пользе цельнозернового хлеба.
Фото: pxhere.com Диетолог Марина Королёва рассказала о пользе цельнозернового хлеба.
Отличие цельнозернового хлеба от белого – в составе муки. Цельнозерновая готовится из цельных зерен пшеницы, кукурузы, овса, ржи, ячменя. Считается, что такой продукт полезнее, чем хлеб из муки первого помола. Но как у любого полезного продукта у цельнозернового хлеба есть свои плюсы и минусы, считает врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Марина Королёва .
Только плюсыНапример, цельнозерновой хлеб очень полезен для пожилых людей. В нем много растительных волокон, которые способны улучшить моторику кишечника. А вот белый хлеб, в отличие от цельнозернового, нарушает деятельность кишечника.
В зерновом хлебе есть клетчатка, которая нормализует уровень сахара в крови, помогает пищеварению, избавляет от токсинов и шлаков.
Кому не стоитДа, цельнозерновой хлеб можно есть и при диете, так как те углеводы, которые в нем содержатся, усваиваются организмом в течение длительного периода времени.
По этой же причине такой продукт нужно исключить из рациона детей, у них недостаточно развита пищеварительная система. И людям в преклонном возрасте, имеющим заболевания органов ЖКТ.
Также нужно поостеречься тем, у кого хронические или острые заболевания внутренних органов.
Последние новости
Уважаемые жители округа!
Уважаемые жители округа! Всероссийский конкурс агитационных плакатов «Хлеб — всему голова» это значимый проект посвящён хлебу, его бережному отношению и труду тех,
Школьникам Кубани расскажут про кибербезопасность в области искусственного интеллекта
Первое в наступившем году открытое занятие всероссийского образовательного проекта познакомит школьников с азами безопасного применения нейросетей.
Государственная геодезическая сеть: как сообщить о повреждении объектов
Государственные геодезические сети (ГГС) являются неотъемлемым элементом при проведении геодезических и картографических работ.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку