Сама сбросила 13 кг: врач раскрыла, как похудела ее пациентка за три месяца

Похудеть можно самостоятельно. Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка.

Похудеть можно самостоятельно.
Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Сама сбросила 13 кг

Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Ниже вы узнаете, как сбросила 13 кг ее пациентка без каких-либо лекарств:

- Расскажу вам сегодня о моей прекрасной пациентке Татьяне, которая своим примером доказывает, что похудеть возможно и без лекарств, главное – начать! – написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.

Врач раскрыла

Речь идет о 56-летней женщине, которая прошла первичную консультацию у доктора Павловой, и получила начальные рекомендации по питанию и план обследования.

Рекомендации самые простые:

Отказаться от перекусов и кусочничества.

Отказаться от обработанного мяса (котлет, колбас, сосисок, фаст-фуда) и соусов, добавить больше овощей. Следить за размерами порций и калорийностью рациона.

Не ужинать позже 20.00, а лучше - до 19.30.

Ложиться спать не позднее 23.00. И спать не менее 7-8 часов.

Начать больше двигаться, желательно заниматься в спортзале не менее трех раз в неделю.

Как похудела пациентка

На повторной консультации должны были подобрать лекарственную терапию, чтобы бороться с чувством голода и тягой к сладкому. Но, график врача был слишком плотный.

- Поэтому встретились мы лишь спустя три месяца. И вы не представляете, как она меня порадовала: благодаря здоровому питанию и правильному режиму сбросила 13 кг без каких-либо лекарственных средств! – делится радостью Зухра Павлова.

Теперь осталось еще немного снизить вес и избавиться от лишнего жира. Доктор говорит, что лечиться самостоятельно нельзя, но начать менять образ жизни можно!

Последние новости

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске

Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сарапуле с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *