Срочно переходим на Омега-3: с ним вы вернете красоту и здоровье
Омега - 3. Фото: pxhere.com Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не может произвести самостоятельно.
Омега - 3.
Фото: pxhere.com Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не может произвести самостоятельно. Они играют важную роль в поддержании нормальной работы мозга, защите сосудов от воспалений, снижении уровня холестерина, ускорении обмена веществ и улучшении состояния кожи и волос. Особенно ценны Омега-3 для беременных.
Омега-3 содержится в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в грецких орехах, семенах чиа и льна, соевых бобах и шпинате. Однако многие врачи рекомендуют принимать Омега-3 дополнительно в виде биологически активных добавок к пище.
Преимущества Омега-3:
1. Сердце и сосуды:
- Омега-3 помогает очистить стенки сосудов от избытка "плохого" холестерина.
- Она также повышает уровень "хорошего" холестерина.
2. Костная система:
- Омега-3 препятствует развитию остеопороза.
- Она блокирует клеточные процессы, которые приводят к потере костной массы, и снимает воспаление.
3. Иммунитет:
- Омега-3 повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулирует синтез простагландинов, что способствует укреплению иммунной системы.
4. Профилактика онкологии:
- Омега-3 показывает эффективность в профилактике рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы и яичников.
5. Мозг:
- Омега-3 обеспечивает быстрый приток энергии для передачи импульсов между нейронами, что значительно улучшает способность воспринимать и запоминать информацию.
Включение продуктов, богатых Омега-3, в рацион питания или прием дополнительных биологически активных добавок поможет вам получить все преимущества этих полезных жирных кислот и поддерживать свое здоровье на высоком уровне.
Фото: pxhere.com Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не может произвести самостоятельно. Они играют важную роль в поддержании нормальной работы мозга, защите сосудов от воспалений, снижении уровня холестерина, ускорении обмена веществ и улучшении состояния кожи и волос. Особенно ценны Омега-3 для беременных.
Омега-3 содержится в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в грецких орехах, семенах чиа и льна, соевых бобах и шпинате. Однако многие врачи рекомендуют принимать Омега-3 дополнительно в виде биологически активных добавок к пище.
Преимущества Омега-3:
1. Сердце и сосуды:
- Омега-3 помогает очистить стенки сосудов от избытка "плохого" холестерина.
- Она также повышает уровень "хорошего" холестерина.
2. Костная система:
- Омега-3 препятствует развитию остеопороза.
- Она блокирует клеточные процессы, которые приводят к потере костной массы, и снимает воспаление.
3. Иммунитет:
- Омега-3 повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулирует синтез простагландинов, что способствует укреплению иммунной системы.
4. Профилактика онкологии:
- Омега-3 показывает эффективность в профилактике рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы и яичников.
5. Мозг:
- Омега-3 обеспечивает быстрый приток энергии для передачи импульсов между нейронами, что значительно улучшает способность воспринимать и запоминать информацию.
Включение продуктов, богатых Омега-3, в рацион питания или прием дополнительных биологически активных добавок поможет вам получить все преимущества этих полезных жирных кислот и поддерживать свое здоровье на высоком уровне.
Последние новости
Когда ремонтировать, а когда менять частотник: плюсы и минусы обоих решений
Решаем главный технический ребус: отыскать баланс между экономией и здравым смыслом
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Красногорске, охватывающие все важные события в городе