То в жар, то в холод: польза и противопоказания контрастного душа

Контрастный душ — один из лучших способов укрепить не только иммунитет, но и наши сосуды. Но, как у любого метода, у него противопоказания. Для начала попробуем разобрать плюсы контрастного душа для организма человека.

Возьмем, к примеру, профессиональных спортсменов. Они принадлежат к той категории, которая считает, что контрастный душ – одно из эффективных лечений без медикаментозного вмешательства. Смена температуры воды очень помогает, особенно при ушибе мягких тканей, снимает тяжесть и болевые синдромы при травмах и мышечных спазмах.

Польза контрастного душа неоспорима при лечении артрита, варикозе, улучшает общее состояние центральной нервной системы. Те, кто регулярно применяет контрастный душ реже болеет респираторными заболеваниями.

Однако, для кого-то польза контрастного душа будет несколько преувеличина. Есть ряд заболеваний, при которых медики не советуют принимать душ с резкой сменой температуры воды.

Во-первых, поосторожней с ним нужно быть тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. А также если у вас высокий уровень холестерина в крови, вы страдаете астмой, сахарным диабетом, а из-за тромбоза глубоких вен образовались узелки и сгустки.

Принимая контрастный душ, будьте осторожны, иногда вы можете почувствовать головокружение, тошноту — немедленно прекращайте поливать себя водой.

Сама процедура не должны быть экстремальной. Не обязательно сначала поливать себя кипятком, а затем переходить на ледяную воду. Так и у здорового человека сердце может не выдержать. Вашему организму должно быть комфортно. Тогда вы получите максимальную пользу.