Три утренние привычки, которые дадут вам силы на целый день

Утренние процедуры – это не только привычное умывание Фото: ru.freepik.com Терапевт Екатерина Майорова рассказала, что надо делать каждый раз после пробуждения, чтобы укрепить здоровье.

Утренние процедуры – это не только привычное умывание
Фото: ru.freepik.com Терапевт Екатерина Майорова рассказала, что надо делать каждый раз после пробуждения, чтобы укрепить здоровье.

Чистить язык . Это очень полезная гигиеническая процедура, которой до сих пор многие пренебрегают. Дело в том, что на языке скапливаются бактерии, которые могут потом попасть в желудочно-кишечный тракт или спровоцировать болезни ротовой полости. Чистить язык можно обычной зубной щеткой, а можно специальными приспособлениями – скребками, ложками, насадками для ирригатора.

Есть мед перед завтраком . За 10 минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте ее водой. Это послужит отличной профилактикой против многих недугов и принесет значительную пользу: подготовит желудок к приему пищи, снизит в нем кислотность и уровень холестерина, наладит работу печени, укрепит иммунитет и улучшит настроение.

Полоскать рот перекисью водорода . Это надо сделать сразу после завтрака. Смешайте пять-семь капель трехпроцентного раствора перекиси с 50 граммами чистой воды. Что дает эта процедура?

Во-первых, устраняет неприятный запах изо рта.

Во-вторых, служит профилактикой болезней зубов и десен.

В-третьих, эффективно отбеливает зубы.

Источник

Предложить новость