Врач: для хорошего пищеварению и снижения сахара в крови обязательно гуляйте
Особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды.
Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды. После ужина – на прогулку
Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Гуляйте в удовольствиеТерапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
Последние новости
«О мерах по обеспечению безопасности людей на водоемах в праздник «Крещения Господня»
«О мерах по обеспечению безопасности людей на водоемах в праздник «Крещения Господня» В ночь с 18 января 2025 года по 19 января 2025 года на территории города Новокубанского района в целях организации безопасности нас
Депутаты Адлерской территориальной группы Городского Собрания Сочи Александр Жигалко, Константин Сыпало и Сергей Шевелев приняли участие в рабочей встрече с жителями села Эстосадок
Вместе с главой администрации Адлерского района Дмитрием Сбитневым, главой администрации Краснополянского поселкового округа Николаем Золотых депутаты Адлерской территориальной группы ГСС Александр Жигалко,
Приближается 80-летие Победы нашего народа в Великой Отечественной войне
Читайте материалы о событиях военных лет, делитесь историями ваших семей, участвуйте в познавательных конкурсах.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований