Врач назвал допустимое количество мандаринов в дневном рационе

Допустимое количество мандаринов в дневном рационе назвал пресс-службе подмосковного Минздрава врач-терапевт Тимур Асанов.

Медик посоветовал съедать фрукты порционно, а не за один раз Фото: открытый источник

Допустимое количество мандаринов в дневном рационе назвал пресс-службе подмосковного Минздрава врач-терапевт Тимур Асанов. По его слова, норма для взрослого человека - 5-6 штук в день. При это медик рекомендовал распределить плоды и съедать их порционно в течение дня, а не за один раз.

Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит порция должна быть меньше, — заявил Асанов .

Мандарины содержат много глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина и набор веса, предупредил врач. Кроме того, фрукт может вызвать аллергию при переедании.

Мандарины медик не советует употреблять детям до года, а также при проблемах с желудком, желчным пузырем и поджелудочной. Цитрусы также плохо сочетаются с мясом, рыбой и птицей и имеют свойство повышать аппетит.

Источник

Предложить новость