Врач предупредила, что не все традиционные блюда для завтрака подходят сердечникам
Забудьте о яичнице, если у вас проблемы с сердцем Фото: pxhere.com Блюда, которые часто подают на завтрак, для сердечников могут быть слишком тяжелыми и вредными.
Фото: pxhere.com Блюда, которые часто подают на завтрак, для сердечников могут быть слишком тяжелыми и вредными. Чтобы не было проблем
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух призвала воздержаться от многих традиционных блюд на завтрак, особенно тем, у кого в семье есть близкие с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным артериальным давлением. В числе таких блюд она назвала яичницу с беконом или блинчики.
По словам Кашух, в названных вариантах завтрака содержится высокая очень высокая концентрация «плохого» холестерина, который влияет состояние кровеносных сосудов и повышает риски нарушений сердечно-сосудистого характера. Между тем, людям, уже имеющим проблемы с сердцем и сосудами, следует тщательно контролировать качество своего рациона, придерживаться определенных ограничений
Чтобы поддерживать здоровье сосудов и снизить риски инфаркта или инсульта, доктор рекомендует есть как можно меньше соли, а также снизить потребление животных жиров, промышленных десертов и сладких напитков.
Эксперт добавила, что в питании сердечников должно быть больше овощей, цельнозерновых круп, рыбы, птицы. В список особо полезных для укрепления сердца продуктов, врач внесла листовую зелень, яблоки, орехи (лучше грецкие), жирную рыбу, кисломолочные продукты, ягоды.
Хороший завтрак для гипертоников и сердечников:
порция зелени, включая листовые салаты; орехи и семена; не слишком соленая красная рыба; цельнозерновой хлеб; натуральный йогурт без сахара; каша из цельной крупы.Последние новости
Когда ремонтировать, а когда менять частотник: плюсы и минусы обоих решений
Решаем главный технический ребус: отыскать баланс между экономией и здравым смыслом
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.