Врачи назвали 5 самых полезных продуктов для женского здоровья

Завтрак один, а пользы много! Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.

Завтрак один, а пользы много!
Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.

Правильно подобранные косметические средства – это очень важная часть ухода за собой. Но заботиться о себе нужно не только снаружи, но и изнутри. Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар назвала самые полезные продукты для представительниц прекрасного пола.

Кисломолочные продукты

Кефир, творог и греческий йогурт – незаменимые продукты для здоровья кишечника. Также они полезны тем, кто столкнулся с дефицитом магния, железа и кальция.

Бананы

Вместо очередного кусочка торта, врач рекомендует съедать один банан в день. Этот фрукт точно не испортит фигуру, а также насытит организм калием и другими микроэлементами, полезными для женщин.

Помидоры

Помидоры являются отличным источником витамина К, а также ликопина, который способен замедлить процесс старения организма. А витамин К полезен для укрепления и восстановления костей.

Авокадо

Эндокринолог поставил авокадо на первое место среди полезных продуктов. И это не просто так. В авокадо содержатся магний, калий, селен, витамины Е, D, а также витамины группы В, которые очень полезны для кожи и волос. А благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в авокадо, кожа становится увлажненной.

Овес

Этот продукт богат клетчаткой, магнием и кремнием. Самым лучшим выбором будет цельнозерновая овсянка, которая хорошо очищает кишечник.

Последние новости

Стоит ли новороссийцам бояться нового вируса из Китая?

В Китае зафиксирована вспышка метапневмовируса. Об этом сообщило Управление по контролю и профилактике заболеваний Китая.

Приоритет – люди

Общественная палата Темрюкского района подвела итоги работы за год Коллектив Общественной палаты Темрюкский район.

Нацпарк Сочи и Кавказский заповедник приняли 100 тысяч гостей за праздники

Фото: телеканал «Краснодар» Всего за 2024 года ООПТ Сочи посетили свыше 3,4 млн человек.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Пушкино

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *