БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?
Снижение веса — задача не из легких. Для достижения результата необходимо пересмотреть образ жизни и рацион питания, уделять достаточное количество времени физическим упражнениям. К тому же можно воспользоваться специальными добавками — БАДами, которые способны способствовать снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие БАДы могут помочь в похудении и как выбрать их правильно.
Дополнительно, для определения необходимости снижения веса, можно воспользоваться расчетом индекса массы тела. Расчет прост: необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
Существует множество БАДов, которые могут помочь в снижении веса. При этом стоит понимать, что они не являются лекарственными препаратами, а всего лишь дополняют рацион необходимыми веществами. Очевидно, что все БАДы должны проходить проверку на безопасность. В качестве сырья для их производства используются продукты растительного, животного и минерального происхождения. Обычно в состав БАДов входят несколько компонентов, таких как витамины, аминокислоты, минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, фитогормоны, пищевые волокна и прочее.
Что касается БАДов для похудения, то некоторые программы для снижения веса включают не только диету, но и прием БАДов, которые помогут нормализовать обменные процессы. Различные БАДы для похудения действуют по-разному: некоторые ускоряют процесс жиросжигания, увеличивая метаболизм, другие препятствуют усвоению жиров и углеводов, а третьи снижают аппетит. Давайте подробнее рассмотрим основные группы БАДов, которые способствуют похудению.
В современном мире очень популярна тема похудения и снижения ненужного веса. Мир биодобавок предлагает большой выбор жиросжигателей, но важно понимать, как они работают и какие побочные эффекты могут быть.
Жиросжигатели не расщепляют жиры напрямую, они стимулируют процесс сжигания жиров. Большинство жиросжигателей ускоряют обменные процессы в организме, например, процесс липолиза - расщепление жиров на жирные кислоты. Они это делают путем повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Эти жиросжигатели еще называют термогениками. К ним относятся, например, средства с кофеином или экстрактом гуараны. Однако, некоторые из них могут вызвать повышение артериального давления, проблемы со сном и раздражительность.
Еще одна группа жиросжигателей - липотропики, которые помогают транспортировать и обмениваться липидами, то есть молекулами жира. Таким образом, они помогают использовать жир в качестве топлива в мышцах. Одним из самых популярных липотропиков является заменимая аминокислота L-карнитин. Однако, есть альтернативное мнение, что вещество не является эффективным, так как концентрация L-карнитина практически не изменяется даже при больших дозах, а в целом прием вещества не влияет на вес и актуален только при нарушении выработки карнитина в организме.
Подводя итог, жиросжигатели могут помочь в борьбе с лишним весом, но необходимо помнить, что они не являются чудодейственным средством и могут иметь побочные эффекты, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Очищающие добавки могут стать настоящим спасением для тех, кто страдает от неправильного питания и увлечения перекусами на ходу. Ведь вследствие этого в организме скапливаются токсины, соли и метаболиты, замедляя процесс пищеварения и часто препятствуя процессу похудения. Сорбенты — это БАДы, которые способны связываться с токсичными веществами, полученными извне вместе с пищей или образовавшимися в результате пищеварения, и выводить их из организма, не взаимодействуя с ними химически. Исходя из этого, избавляющие от «мусора» препараты улучшают функции эвакуации и перистальтику кишечника и способствуют поддержанию оптимального состояния микрофлоры. К таким добавкам относятся микроводоросль спирулина, морская капуста, ржаные и пшеничные отруби, лопух большой и топинамбур.
Тем не менее, без дополнительной консультации со специалистом лучше не принимать однозначное решение о выборе БАДов, направленных на очищение. Например, некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к этой категории. Но, на самом деле, прием таких средств для ускорения процесса похудения опасен для здоровья. Вначале вес действительно может уменьшаться, однако это действие является краткосрочным. При их употреблении эти добавки не разрушают жиры, а лишь выводят жидкость и из содержимого кишечника. Это может привести к возникновению проблем со сбалансированностью водного баланса. Кроме того, такие препараты не могут выполнить избирательную работу, поэтому при их употреблении из организма выходит огромное количество полезных веществ вместе с водой. Если у вас есть мысли об очищении организма, консультация у нутрициолога и употребление специальных добавок может быть правильным решением.
Как контролировать аппетит
Если попробовать снизить количество потребляемой пищи самостоятельно не удается, то можно воспользоваться подавляющими аппетит биологически активными добавками (БАД) для похудения. Аптеки предлагают множество таких средств. Часть из них содержит термогеники, такие как кофеин и экстракт гуараны, которые уменьшают ощущение голода. Некоторые БАДы, такие как хром и экстракт гарцинии, блокируют аппетит, способствуя поддержанию глюкозы на нормальном уровне и передавая мозгу сигнал о насыщении.
Некоторые БАДы содержат активные компоненты, которые разбухают и заполняют значительную часть желудка. Это чувство насыщения делает человека менее голодным. В состав таких добавок часто входят пищевые волокна, такие как глюкоманнан. Этот полисахарид получают из корня многолетнего растения, известного как конняк или конжак. Европейское агентство по безопасности продуктов питания утверждает, что глюкоманнан способствует снижению веса и регулированию уровня холестерина.
Некоторые программы для похудения включают специальную диету и препараты, которые нормализуют обменные процессы. Такой подход может помочь достичь желаемых результатов уже через 14 дней. Одной из особенностей таких БАДов является их способность постепенно привыкать к меньшим порциям пищи, поскольку они уменьшают чувство голода. Таким образом, они меняют пищевое поведение, что поможет сохранить результаты похудения в долгосрочной перспективе.
Особенности БАДов с омега-3 и омега-6
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются необходимыми элементами для функционирования человеческого организма, но не производятся им самостоятельно. Они влияют на работу нервной и иммунной систем, укрепляют тонус и эластичность кожи, устраняют некоторые проблемы с гормональным фоном и улучшают свертываемость крови. Также известна связь между ПНЖК и холестерином: они способствуют быстрому превращению холестерина в холиевые кислоты и выводу их из организма.
Хотя биологически-активные добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут поддержать организм в этом сложном периоде.
Обычно, БАДы для похудения являются универсальными, подходят для женщин и мужчин и обладают мягким эффектом, что снижает риск побочных эффектов. Однако, перед началом приема, следует изучить информацию о биодобавках. В этой статье мы расскажем о некоторых важных вещах, которые нужно знать.
Как правильно выбрать биодобавки для похудения
Все заботятся о своем здоровье, особенно тех, кто стремится похудеть. Но как выбрать правильные БАДы, чтобы не навредить своему организму и получить желаемый результат? В первую очередь, нужно понимать, что выбрать самому нельзя, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Однако, чтобы разобраться, какие факторы важны для выбора, следует ознакомиться с критериями выбора биодобавок.
Правильное питание является основой для похудения. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые относятся к БАДам. Для того, чтобы понять это, нужно проверить их наличие свидетельства о регистрации в Роспотребнадзоре. Эту информацию можно найти непосредственно на упаковке, где указаны состав препарата, его свойства, способ применения, срок годности и дата изготовления, а также условия хранения. Обязательно нужно обращать внимание на данные о производителе, а также его контактные данные, принимающие претензии от потребителей.
Важным критерием при выборе биодобавки является список противопоказаний, который общеизвестно включает запрет на использование препарата беременными и кормящими грудью женщинами, несовершеннолетними и людьми с непереносимостью компонентов. Тем не менее, ограничения могут быть намного шире.
Не менее важным фактором является предназначение биодобавки. Важно, чтобы она давала ожидаемый эффект с помощью входящих в состав веществ. Например, если целью является ускорение похудения за счет улучшения работы ЖКТ, то термогеники или блокаторы аппетита вряд ли помогут. Состав биодобавки является решающим фактором, и лучше всего о свойствах компонентов расскажет врач.
Также, чтобы сэкономить при покупке курса для похудения, стоит обращать внимание на акции и спецпредложения. Но важно понимать, что биодобавки не заменят полноценной диеты, а только облегчат процесс похудения в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Составление правильного режима питания и написание рекомендаций по принятию биодобавок для похудения может помочь нутрициолог.
Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».
Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.
Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.
На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.
Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.
Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.
Фото: freepik.com